當你什麼事都不想做

總有某些時候，你對任何事都提不起勁、都不想做，但是卻又必須要做；你的內心有兩股勢力不斷拔河，其一是想要放棄的自己；其二是想要戰勝阻礙的那個自己。你陷於痛苦矛盾之中，這個時候，你該怎麼辦？
知名顧問威登納（Chris Widener）在Made for Success網站中為文指出，不管人有多成功，我們都可能遇到就是什麼事都不想做的時候，這是人性的一部份。但是最後成功的人與維持原狀的人之間的差別，就在於在那個關鍵的時刻，你做出什麼決定，找到內心激勵自己的力量，戰勝委靡放棄的心態。

威登納提出以下戰勝自己的步驟：
□誠實評估自己是不是真的需要休息，如果是，就去好好休息。這是第一個步驟。多半時候我們都很認真在工作，我們的疲憊是身體與心理所發出需要休息的訊號。舉例來說，你是一名業務人員，你已經連續一個星期打了無數通電話拜訪客戶。一天早上醒來，你發現你就是不想再打電話了。這個時候，你也許可以放自己一個早上的假，到咖啡廳喝杯咖啡或去打場高爾夫球，充電休息後再繼續追求你的工作目標。只是我們常常的不想做事，並不是我們真的需要休息，而是因為有某件事、某個會議或是某個人很棘手，讓我們想逃避；或是我們上一個工作沒有得到應有的肯定，讓我們有些沮喪；甚至是與工作無關的其他事情，比如家庭或感情，使得我們拿工作當情緒宣洩。誠實面對自己的感覺，找出真正的原因，免得怎麼休息也不夠。
□從小事做起。
假設你是一名作家，有一天你就是不想寫作。這個時候，不要逼迫自己非得照原計畫伏案寫作一整天，你可以要求自己至少寫出幾篇文章的大綱。如此一來，你至少想辦法做了一些事，有的時候，你反而在寫大綱的時候，開始有了寫作的心情。
□改變你的例行公事。
以做運動為例，你發現連續跑跑步機三十至四十五分鐘可以消耗最多熱量，可是有時候你就是覺得跑步機超級無聊。這時你可以把例行運動打斷，譬如跑跑步機十到十五分鐘後，就換踩腳踏車，踩完腳踏車後換踏踏板，最後再回到跑步機的運動。
□訂定小目標來獎勵你自己。
假設你是個抵押經紀人，有一天你就是很想休息。這個時候，你可以告訴自己，只要今天結了三個案子後，就可以帶妻子去看一場電影，或找朋友出來聊天吃飯。
□將工作重新與愉快的感覺結合，而不是與痛苦的感覺結合。
通常，我們不是將所做的事與愉快的感覺結合，就是與痛苦結合。當我們不想做事時，多半是因為我們把事情與痛苦的感受結合在一起了。一名心理諮商師有一天不想再傾聽病人的痛苦，這名心理諮商師可能就是將這份工作與痛苦結合在一起了。但是，若該心理諮商師可以想想，他的病人可能因為他的關心而漸漸愈來愈好；想想因為他的關係，病人已有長足的進步時，就是將工作與愉快的感覺結合，這時候就可以找到繼續工作的力量。
有時候，你就是什麼事都不想做，想要選擇放棄。運用這些方法，也許可以幫助自己重新出發。

回頁頂